Пилатес

Пилатес

Пилатес - способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой. идеально подходит женщинам во время беременности и в послеродовой период. Из-за плавного темпа выполнения упражнений мышцы живота и таза подвергаются мягким нагрузкам, которые никак не могут повредить будущему малышу. При этом они укрепляются, что будет очень полезно.
направлен на проработку глубоких мышц-стабилизаторов, создающих внутренний корсет нашего тела, а также на формирование правильной осанки и укрепление мышц, которые удерживают позвоночник. Метод позволяет устранить мышечный дисбаланс, избавиться от болей, перенапряжения и дискомфорта в мышцах и суставах, сделать тело более сильным, гибким и пластичным, и даже преодолеть стресс и депрессию!